7 أخطاء شائعة في غداء العمل

يبدو أن الغداء غالبا ما ينظر إليه على أنه جزء خفيف نسبيا وغير مهم من يوم العمل لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإنه يخفي في الواقع المزيد من الضرر مما يبدو.
هل عادة ما تعطي لنفسك استراحة حقيقية، أو مجرد عجل لتناول الطعام والشراب على الطاولة، أو حتى العمل بجد أن تخطي وجبات الطعام؟ هل تحب أن تكون بمفردك أو دعوة زملائك للاستمتاع بالغداء؟ هل غالباً ما تجمع بين مواعيد العملاء أو تدعو شركاء العمل لتناول الغداء؟
بغض النظر عن إجابتك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء الغداء لتجنب الضرر المحتمل والاستفادة القصوى من هذا الوقت الهادف. دعونا CareerBuilder.vn تعلم فقط 7 عادات تم إزالة الأخطاء المبكرة لخلق أيام عمل صحية حقيقية وإيجابية nh energetic!
1. أطلقت تماما وقت الغداء
يمكنك بسهولة تذكر الأيام التي كنت تريد حقا تخطي الغداء لبدء العمل عندما كان هناك الكثير من المهام لإكمال على وجه السرعة. ولكن هذا ليس الخيار الأكثر فعالية.
وقت الغداء - والاستراحة بشكل عام - يوفر للناس الظروف التي يحتاجون إليها للراحة. فواصل جيدة للغاية للإنتاجية والإبداع. لذلك أنت حقا لا تحتاج إلى إيذاء نفسك عن طريق تخطي وجبات الغداء.
يعد تنفيذ وجبات الغداء جيدًا جدًا لـ "الصحة العاطفية" ، ويساعد على تحسين القدرة على التعلم ويمنع "تعب القرار". بعد صباح طويل من خلال وضع كل الطاقة في العمل واتخاذ العديد من القرارات المختلفة ، يمكن أن تبدأ قوة الإرادة وقدرتك على التفكير في الانخفاض. الراحة تساعد على استعادة الطاقة ووضع نفسك في أفضل حالة لإكمال المهام المتبقية من اليوم. يمكن أن يؤدي تخطي الغداء إلى "دفع السعر" في الأيام اللاحقة.
2. التحدث كثيرا
تمنحك وجبات الغداء الفرصة للتفاعل مع الآخرين. تذكر أن الاستماع لا يقل أهمية عن المشاركة. عظيم على الاطلاق إذا كنت ترغب في إعطاء هذا الوقت شعورا بالإثارة أو المتعة أو إظهار القليل من القدرة على جذب وسحر نفسك. ولكن لا تزال تولي اهتماما لإظهار اهتمامك بالآخرين في هذه المناسبات.
كن دائمًا مستمعًا نشطًا في محادثات العمل ، سواء كانت تتم في المناسبات الرسمية أو في مساحة مريحة عند دمجها مع الغداء. استمع إلى جميع الأفكار والقصص التي يشاركها الآخرون ، ثم اطرح الأسئلة التي تحتاجها لتطوير دائرة التبادل.
إن إظهار أنك جيد في الاستماع إلى الآخرين والاهتمام بهم في اجتماعات غداء العمل الخاصة بك هو وسيلة رائعة لك لتحقيق أقصى قدر من إمكانات الاتصال الشخصية. إذا كنت تتحدث كثيرًا ، فستفقد فرصتك ، حتى تدمر علاقات العمل والسمعة الشخصية بمرور الوقت.
3. لا تحاول اللغة
الرسائل التي ننقلها من خلال لغة الجسد هي أكثر وضوحا من غيرها. وتركز المشورة بشأن مدونات قواعد السلوك عند حضور المقابلات والاجتماعات والأحداث دائما على ممارسة. ومع ذلك ، يتم نسيان هذه الفروق الدقيقة في بعض الأحيان بسهولة أو تصبح على حين غرة في بناء صورتك في أوقات الراحة والاسترخاء.
تذكر أن الطريقة التي نتصرف بها ستنقل الرسالة إلى الآخرين. يمكن أن تجعلك لغة الجسد تبدو كشخص مغلق ، أو تظهر لك كزميل موثوق به. لذلك ، استرخ واستمتع بالغداء ، ولكن لا تنسَ التحكم في أنواع الإشارات التي تنبعث من خلال لغة الجسد. يمكن أن يساعدك الاتصال العيني الصادق والممتع إلى جانب الابتسام في بعض الأحيان على التقدم في العلاقات.
4. تناول الغداء بمفردك
يتيح لك أخذ فترات راحة التفاعل مع زملائك بأفضل طريقة ، أكثر من أي شيء يمكنك القيام به لبقية اليوم. هذا صحيح دائمًا بغض النظر عن عدد الساعات التي تعمل فيها بالتعاون الوثيق مع الآخرين. "الهبوط" له معنى آخر. يمنحك وقت الغداء الفرصة لتحرير نفسك وخلق الكثير من الضحك. فهو لا يساعد فقط على تقليل التوتر ، بل يعزز أيضًا التواصل والترابط الجماعي.
So, when you refuse to have lunch with other people, instead sit down for a meal alone, the things you lose are actually more than the delicious food to enjoy. You have given up the opportunity to strengthen your relationship with a colleague. Do not forget that having close teammates by your side will bring various benefits to your career, this is true for everyone.
5. No preparation for lunch
Healthy habits, like eating a balanced diet at noon, have effects that far outweigh the physical benefits. Certainly, it takes a lot of effort before you can adjust your eating habits again. But persevere, the reward for eating well will be greater than the cost you spend.
Preparing healthy meals can be a lot of work, but in the long run, the right diet will save you time and bring tons of health benefits. Healthy lunches can help improve mood and even boost memory. On the other hand, pursuing a diet with a high glycemic load can cause depression and fatigue over time. Meanwhile, high-carb (high-carb) lunches can pull energy down and make you feel drowsy in the late afternoon .
6. Make your pressure additional
Lunch is the time to get out of the busy pace that you always maintain during official work. So don’t do anything that makes you feel stressed at times like that. For example, the idea of ​​going out to lunch to “change the wind” is very good. But if there is not enough time that you try to force yourself to do so, it will only add pressure to yourself and the people involved.
Avoid making plans that can make you more tired and stressed during your lunch break. If not your “relaxing lunch” will backfire.
7. Lunch as one
Coffee break gives us the opportunity to connect with new people, but it will be easier if you change the time, place, object and lunch sometimes.
There is a lot of potential for communication and networking during lunchtime, regardless of whether you dine in the cafeteria or congregate in a corner. Just make sure you don’t do exactly that every day. The existing relationships will deepen as everyone goes through moments of fun, and you can also build new connections.
Keep an eye out for networking opportunities during lunch break. You don’t know when a new customer or future partner will suddenly stop by your table. Sometimes, you can also chat with higher people or colleagues from other departments during lunch. Don’t miss out on these natural connection opportunities, the advantage of which is that it feels more comfortable and less defensive than the formal approach.